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Übungen für den Rumpf

R 01 Liegestütz mit Beinen auf Stuhl

R 02 Liegestütz mit Händen auf Stuhl

R 03 Plank

R 04 Plank dynamisch

R 05 Plank mit Beine heben

R 06 Seitstütz dynamisch

R 07 Seitstütz mit Beinheben

R 08 Seitstütz zu Plank rollierend

R 09 Stütz mit Rumpfrotation

R 10 Seitstütz

R 11 Russian Twist mit Füßen am Boden

R 12 Liegestütz

R 13 Triceps Liegestütz

R 14 Rudern einbeinig

R 15 Crunch

R 16 Klappmesser

R 17 einbeinigs Beckenheben zur Schulterbrücke