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Kurse
Unsere Kurse im Überblick
Für Dich gemacht.
Bei uns findest du für jedes Trainingsziel und jedes Erfahrungslevel den passenden Kurs. Und beim gemeinsamen Training lässt sich der innere Schweinehund oft am besten überwinden. Neben unserem regelmäßigen, umfangreichen Kursangebot bieten wir auch regelmäßig Feiertags-Kursangebote, Specials und Events. Die Termine findest Du direkt auf der Startseite - regelmäßig vorbeischauen lohnt sich also, mach mit, hab Spaß und halt dich fit.
Übrigens ...
Kurse mit Kinderbetreuung sind mit gekennzeichnet. Kurse mit übertragen wir auch direkt zu dir nach Hause oder zu dir in den Urlaub, wenn du mal nicht zu uns kommen kannst.
Body & Mind
Faszienyoga
Faszienyoga besteht aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensiver Körperwahrnehmung. Hinzu kommen die passiven Haltungen des Yin-Yogas, die Eigenbehandlung mit Rolle oder Ball sowie eine abschließende Entspannungseinheit.
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Qigong
Qigong stellt den aktiven Teil chinesischer Heilkunst dar. Durch langsame, fließende Bewegungen sollen die Lebenskraft "Qi" aktiviert, Blockaden gelöst und somit Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Die Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und sind leicht zu erlernen.
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Rückenfit
Beim Rückenfit-Training liegt der Fokus auf der Stärkung deiner Rumpf- und Rückenmuskulatur. Deine Wirbelsäule wird stabilisiert, mobilisiert und die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt. Deine Tiefenmuskulatur wird durch langsame und gezielte Übungen aktiviert. Dieses Training fördert ein optimales Zusammenspiel aller Muskeln, Verspannungen werden gelöst, Haltungs- und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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WSG-Streching
Wirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper ausgleichend, wohltuend und entspannend. Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. WSG ist aber nicht nur Entspannung, sondern auch Kräftigung.
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Cycling
After Work Cycling
"After Work Cycling" ist unser knackiger Spinning-Kurs, um nach der Arbeit so richtig Gas zu geben. Wir rocken das stationäre Fahrrad mit mitreißender Musik und wechseln zwischen Intervallen, Widerständen und Sprints. Das bringt nicht nur Ausdauer, sondern auch Kraft und Fettverbrennung auf Hochtouren. Unsere Trainer sorgen für gute Stimmung und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist - hier geht's um Spaß und Erfolg! Sei dabei, lass den Stress hinter dir und starte mit voller Energie in den Feierabend!
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Bike & Fun Cycling
Ein perfektes Herz-Kreislauf-Training für alle Altersgruppen auf dem Indoor Cycling-Rad zu fetziger Musik. Wenn du schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben willst, bist du hier richtig.
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Early Bird Cycling
Schweißtreibende Cycling-Party zu mitreissender Musik. Dein Cycling-Trainer vertreibt den Schweinehund zurück in seine Hütte und bringt dich voller Energie und Motivation an dein Ziel. Sorgt für Fitness, straffe Beine, gute Laune und Stressabbau. Los gehts!
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Happy Weekend Cycling
Der schweißtreibende Start ins Wochenende. Dein perfektes Herz-Kreislauftraining gemeinsam in der Gruppe zu motivierender Musik. Ein kalorienverbrennendes Cycling-Erlebnis, strafft die Beine und macht gute Laune.
MehrFigur & Kraft
Body-Works
Abwechslungsreiches und dynamisches Straffungs- und Kraftausdauertraining für den ganzen Körper unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel. Wer den eigenen Körper von Kopf bis Fuß durch gezielte Kräftigung stärken und formen möchte, ist hier genau richtig.
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Bodystyling
Abwechslungsreiches dynamisches Straffungs- und Kraftausdauertraining unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel.
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Crunch Time
Eine kleine halbe Stunde für die Bauchmuskeln, wobei auch dein Rücken nicht zu kurz kommt. Effektives Training für Frauen und Männer.
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Funktionelles Training
HIIT Cardio Workout
Eine hochintensive Trainingseinheit, bei der der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft! Es wird die Ausdauer und Kraft des ganzen Körpers trainiert und effizient Fett verbrannt.
MehrKondition & Koordination
Unsere Kurse gibt es auch online.
Viele unserer Kurse werden auch via Zoom übertragen. So kannst Du bequem von zu Hause aus fit bleiben, brauchst aber nicht auf professionelle Trainerunterstützung verzichten.
Unsere Kurse im Überblick
Vormittag
Montag
09:30-10:25
Bodystyling
EG
09:45-10:40
Rückenfit
OG
Dienstag
09:00-09:55
Hot Iron®
EG
09:00-09:55
Pilates
OG
11:00-12:10
Qigong
OG
Mittwoch
09:30-10:25
Bodystyling
EG
Donnerstag
09:00-09:55
Hot Iron®
OG
11:00-12:25
Faszienyoga
OG
Freitag
09:00-09:55
WSG-Streching
OG
Samstag
10:30-11:25
Happy Weekend Cycling
EG
Sonntag
09:00-09:45
Early Bird Cycling
EG
10:00-10:55
Body-Works
OG
10:00-10:55
Happy Weekend Cycling
EG
Abend
Montag
18:00-18:55
Fatburner
EG
18:30-18:55
Crunch Time
OG
19:00-19:55
Bike & Fun Cycling
EG
19:00-19:55
Bodyreset
OG
Dienstag
16:45-17:40
WSG-Streching
OG
18:15-19:10
Hot Iron®
OG
19:30-20:55
Yoga
OG
Mittwoch
18:00-18:55
After Work Cycling
EG
18:00-18:55
Bodystyling
OG
19:00-19:55
Bodyreset
EG
19:00-19:55
Pilates
OG
Donnerstag
18:30-19:25
HIIT Cardio Workout
OG
Freitag
17:30-18:25
TosoX®
EG
Samstag
Sonntag
16:00-17:25
Yoga
OG