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Übungen zur allgemeinen Mobilisation

MB 01 Dehnen der ventralen myofaszialen Kette im Ausfallschritt

MB 02 Dehnung der diagonalen myofaszialen Ketten im Ausfallschritt

MB 03 Dehnung der dorsalen und ventralen myofaszialen Kette

MB 04 Flieger

MB 05 Hüftmobilisation

MB 06 Tiefe Kniebeuge

MB 07 Kniebeugen aus der Streckschlingendehnung

MB 08 Kniebeugenstretch mit Rumpfrotation

MB 09 lineare Dehnung der ventralen und dorsalen myofaszialen Kette

MB 10 Wechsel von Streckposition seitlich zu Beugeposition seitlich