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Übungen für die Beine

B 1 Ausfallschritt im Stehen

B 2 Ausfallschritt mit Erhöhung

B 3 Ausfallschritt mit Zusatzgewicht

B 4 Ausfallschritt nach hinten im Wechsel

B 5 Ausfallschritt nach vorn im Wechsel

B 6 Beckenheben zur Schulterbrücke

B 7 Beinbeuger mit Slides

B 8 Oberschenkel statisch

B 9 Oberschenkelheben in Bauchlage

B 10 Ausfallschritt nach hinten mit Gleiten

B 11 Fersenheben einbeinig auf Treppe

B 12 Reißkniebeuge mit Kasten

B 13 Fersenheben einbeinig

B 14 Fersenheben

B 15 Kniebeuge mit Kasten

B 16 Seitliche Ausfallschritte gleitend

B 17 Sprung aus dem Ausfallschritt mit Auslagewechsel

B 18 Wallseat mit Gewicht

B 19 Wallseat

B 20 Kniebeuge

B 21 Seitliche Ausfallschritte