Das efle-xx  Rücken- und Gelenkkonzept begegnet Schmerzen mit Bewegung.

Rückenschmerzen sind das Ergebnis einseitiger Bewegungsmuster im Alltag. Den größten Teil des Tages verbringen wir im Sitzen, dadurch nehmen wir ständig eine nach vorn gebeugte Haltung ein. Zu wenig Bewegung im Alltag und häufiges Sitzen sind das Ergebnis von Verkürzungen der Muskulatur – wir werden immer unbeweglicher und es entstehen Schmerzen.

Meistens Arbeiten wir im Sitzen, fahren Auto, sitzen auf der Couch und nehmen auch im Schlaf eine sitzende Position ein, indem wir uns auf die Seite rollen und die Knie/Beine heranziehen.

Unsere Muskulatur passt sich mit fortschreitendem Alter immer mehr dieser Haltung an.

Das Ergebnis ist eine verkürzte Brust-, Bauch- und Hüftmuskulatur, dies macht sich durch Schmerzen und Verspannungen bemerkbar.

Mit unseren efle-xx Rückgratkonzept kannst Du dem entgegenwirken. Durch die Gegenbewegung beim Training wird die Muskulatur wieder in die Länge trainiert, dadurch erreichst Du  Deine  Beweglichkeit zurück, Schmerzen im Nacken, in den Schultern und Rücken werden verbessert. Du kommst aus Deinem einseitigen Bewegungsmuster heraus.

 Das Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um Beweglichkeit herzustellen und Fehlhaltungen zu vermeiden.