Cardiotraining sollte bei jedem Kraftsportler regelmäßig auf dem Plan stehen, denn es bringt sehr viele Vorteile mit sich:

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos äußert.
• Verbesserung der Atmung durch Erweiterung der Lungenkapazität und somit der Ausdauer. Dies kommt auch dem Krafttraining zugute – man hält länger durch. Besonders bemerkbar macht sich das bei schweren Ganzkörperübungen, bei denen oft die Atmung das Limit setzt, bevor die Muskeln aufgeben.
• Verbesserung der Herzleistung: Das Herz ist ebenfalls ein Muskel, der durch Cardiotraining stärker und größer wird und somit lernt, mit weniger Schlägen mehr Blut durch den Körper zu fördern. Zudem wird das Herzerkrankungsrisiko um etwa die Hälfte herabgesetzt.

Wie wäre es mit Indoor Cycling? Besuche unsere Indoor Cycling Kurse und erlebe das perfekte Herz-Kreislauf-Training, das Spaß macht. Beachte: Während des Cardiotrainings viel trinken! Pro halbe Stunde einen halben Liter Flüssigkeit – vorzugsweise Wasser oder ein Mineralgetränk.

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