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Kurse
Body & Mind

Unsere Kurse im Überblick

Body & Mind

Faszienyoga

Faszienyoga besteht aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensiver Körperwahrnehmung. Hinzu kommen die passiven Haltungen des Yin-Yogas, die Eigenbehandlung mit Rolle oder Ball sowie eine abschließende Entspannungseinheit.

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Pilates

Pilates kombiniert als kraftvoll-dynamisches Ganzkörpertraining Atemtechnik, Kraft und Stretching. Baut Kraft von innen nach außen auf, stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert Körperspannung und Beweglichkeit.

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Qigong

Qigong stellt den aktiven Teil chinesischer Heilkunst dar. Durch langsame, fließende Bewegungen sollen die Lebenskraft "Qi" aktiviert, Blockaden gelöst und somit Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Die Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und sind leicht zu erlernen.

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Rückenfit

Beim Rückenfit-Training liegt der Fokus auf der Stärkung deiner Rumpf- und Rückenmuskulatur. Deine Wirbelsäule wird stabilisiert, mobilisiert und die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt. Deine Tiefenmuskulatur wird durch langsame und gezielte Übungen aktiviert. Dieses Training fördert ein optimales Zusammenspiel aller Muskeln, Verspannungen werden gelöst, Haltungs- und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

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WSG-Streching

Wirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper ausgleichend, wohltuend und entspannend. Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. WSG ist aber nicht nur Entspannung, sondern auch Kräftigung.

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Yoga

Ein Trainingsprogramm zur Entspannung, Vitalisierung und Energetisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga kräftigt, dehnt und löst Verspannungen und Energieblockaden.

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Unsere Kurse gibt es auch online.

Viele unserer Kurse werden auch via Zoom übertragen. So kannst Du bequem von zu Hause aus fit bleiben, brauchst aber nicht auf professionelle Trainerunterstützung verzichten.

Unsere Kurse im Überblick

Vormittag

Montag

09:30-10:25

Bodystyling

EG

09:45-10:40

Rückenfit

OG

Dienstag

09:15-10:10

Pilates

OG

09:30-10:25

POUND®

EG

11:00-12:10

Qigong

OG

Mittwoch

09:30-10:25

Bodystyling

EG

Donnerstag

09:00-09:55

Hot Iron®

OG

09:00-09:45

Sensitive Cycling

EG

10:00-10:55

Wake up Cycling

EG

11:00-12:25

Faszienyoga

OG

Freitag

09:00-09:55

WSG-Streching

OG

09:30-10:25

Fatburner

EG

Samstag

09:30-10:25

Happy Weekend Cycling

EG

Sonntag

09:00-09:45

Early Bird Cycling

EG

10:00-10:55

Body-Works

OG

10:00-10:55

Happy Weekend Cycling

EG

Abend

Montag

18:30-18:55

Crunch Time

OG

19:00-19:55

Bike & Fun Cycling

EG

19:00-19:55

Bodyreset

OG

Dienstag

16:45-17:40

WSG-Streching

OG

18:15-19:15

Hot Iron®

OG

19:30-20:55

Yoga

OG

Mittwoch

18:00-18:55

Bodystyling

OG

19:00-19:55

Bodyreset

EG

19:00-19:55

Pilates

OG

Donnerstag

18:30-19:25

HIIT Cardio Workout

OG

Freitag

17:30-18:25

TosoX®

EG

Samstag
Sonntag

16:00-17:25

Yoga

OG

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