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Bodycross®

Diese Kurse beginnen mit einem kurzen Warmup, gefolgt vom Coretraining zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur.
Im Anschluss folgt ein Zirkel (H.I.I.T. = High Intensity Intervall Training) mit Elementen aus dem Functional Fitness und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Cooldown rundet die Stunde ab.
Muskelaufbau, Ausdauer und koordinative Fähigkeiten werden in dieser abwechslungsreichen Stunde verbessert.


mit Michi
(Di. 18.15 Uhr)